Wordt u blij van zingen onder de douche? Krijgt u energie als u gerepeteerd hebt met uw koor of orkest? Dat kan goed kloppen, want muziek maken en zingen is goed voor de gezondheid, tonen diverse onderzoeken aan.
Gezond
Of u nu mooi kan zingen of niet, als u het regelmatig doet, is het goed voor uw hart, longen, spieren en humeur.
Door de gecontroleerde ademhaling gaat hartslag omlaag. Wist u dat de hartslag van koorleden synchroon gaat lopen tijdens het zingen? Heel bijzonder!
Het zingen vergroot de longcapaciteit en helpt tegen ademhalingsproblemen. Ook komen de spieren (in rug en buik bijvoorbeeld) beter in vorm.
Dementie
Muziek kan zelfs mensen met dementie helpen. De ziekte is niet te genezen maar de gevolgen ervan kunnen beperkt worden.
Bij dementie verdwijnt een deel van het brein. Het muzikale geheugen blijft vaak wel intact in tegenstelling tot andere delen van het geheugen. Als muziek en klank een emotionele basis hebben worden ze voorgoed in ons brein opgeslagen. Bij het spelen of zingen van oude liedjes spreek je het deel van het brein dat er nog is aan. Dit geeft een patiënt zelfvertrouwen, omdat hij nog iets uit zijn geheugen kan opdiepen.
Zelfs alleen muziek luisteren heeft effect. Oude liedjes kunnen goede jeugdherinneringen boven brengen. Dat geeft een patiënt goed gevoel en mensen leven ervan op. Gevoelens van depressie en onrust en stress verminderen, zo blijkt uit onderzoek.
