Hoofdgerecht voor 3 personen
Maak uw keuze
Bekijk ook
Groenten met biefreepjes en mie
Benodigdheden:
2 preien
12 worteltjes
300 gram gesneden witte kool
1 eetlepels zonnebloemolie
200 gram gekruide biefreepjes
Maïzena
1 eetlepels ketjap manis
Peper
1 theelepel honing
2 theelepels citroensap
150 gram miehoen of mie
Kook de mie of miehoen volgens de gebruiksaanwijzing. Maak de groenten schoon en snijd ze klein.
Verwarm de olie in een wok. Wentel de biefreepjes door de maïzena. Roerbak de biefreepjes in de olie in ca 30 sec. bruin. Neem het vlees uit de pan. Voeg de groenten toe.
Voeg de ketjap, peper, honing, citroensap toe. Doe het vlees terug in de pan zodra de groenten bijtgaar zijn. Warm het vlees nog even mee en serveer dan de groentenroerbak met de miehoen of mie.
Bevat per portie:
Kcal: 385
Eiwit: 29 g
Vet: 10 g
Koolhydraten: 46 g
Bron: Voedingsadviesbureau de Winter
SeniorPlaza.nl
Menu
Interactie
Populair
Nieuwsbrief
Aanmelden voor SeniorPlaza algemene maandelijkse nieuwsbrief
Copyright © 2024
We gebruiken cookies om er zeker van te zijn dat u onze website zo goed mogelijk beleeft. Als u deze website blijft gebruiken gaan we ervan uit dat u dat goed vindt. Meer informatie
Wij gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website voor de bezoeker beter werkt. Daarnaast gebruiken wij o.a. cookies voor onze webstatistieken.