Kalfsoester met bloemkool & broccoli



bloemkool eten broccoli groente

Hoofdgerecht voor 4 personen

Benodigdheden:

600 gram aardappels

400 gram broccoli

halve bloemkool

3 eetlepels margarine

4 kalfsoesters à 100 gram

30 gram mix voor groentesaus

Boen de aardappels schoon en kook ze met schil gaar. Was de groenten en verdeel in roosjes. Kook de groenten ongeveer 8 minuten.

Verhit in een koekenpan de helft van de margarine. Bak de kalfsoesters in ongeveer 6 minuten rosé en keer ze halverwege.

Maak de groentesaus volgens de gebruiksaanwijzing en schep de saus door de groente.

Bestrooi de kalfsoesters met zout en peper. en serveer ze met de aardappels en gemengde groenten.

Bevat per portie:
Kcal: 360
Eiwit: 31 g
Vet: 10 g
Koolhydraten: 35 g

Bron: Voedingsadviesbureau de Winter

X

We gebruiken cookies om er zeker van te zijn dat u onze website zo goed mogelijk beleeft. Als u deze website blijft gebruiken gaan we ervan uit dat u dat goed vindt. Meer informatie

Wij gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website voor de bezoeker beter werkt. Daarnaast gebruiken wij o.a. cookies voor onze webstatistieken.

Sluiten