Gezond op pad met de elektrische fiets



Uit onderzoek is gebleken dat fietsen tot een langer en gezond leven kan leiden. Fietsen helpt in het tegengaan van een aantal aandoeningen, zoals diabetes, sommige vormen van kanker, hart- en vaatziekten en depressies. Er is daarom ook een norm die aanbeveelt om minstens 30 minuten per dag te bewegen en dat kan gemakkelijk op een e-bike van Stella fietsen! Een elektrische fiets verlaagt de drempel de deur uit te gaan en fietsen is daarom een activiteit die voor veel mensen gemakkelijk dagelijks te doen is. Graag vertellen we wat beweging in de buitenlucht, en dus ook elektrisch fietsen, allemaal kan betekenen voor uw gezondheid.

De buitenlucht is gezond voor de geest
Het komt u misschien bekend voor: u wilt even uitwaaien om het hoofd leeg te maken. Heeft u er dan wel eens aan gedacht om eropuit te trekken met de elektrische fiets? Met de e-bike legt u gemakkelijk lange afstanden af zonder vermoeid te raken. Door de trapondersteuning heeft u namelijk een steuntje in de rug en hoeft u zelf alleen maar rustig mee te trappen. Uzelf buiten begeven in de natuur kan angst, depressie en andere psychische klachten verlichten. Bovendien zorgt genoeg daglicht voor betere slaap. En als u beter slaapt, voelt u zich automatisch ook uitgerust.

bank senior

Fietsen is goed voor de spieren
Met fietsen traint u veel spieren en versterkt u deze waardoor u fitter wordt en u zich ook fitter voelt. Een rondje op de e-bike kan dus als ontspanning dienen, maar u kunt het uzelf ook iets moeilijker maken door zelf intensiever mee te trappen. Met fietsen traint u onder andere de volgende spieren:
● kuitspieren;
● buikspieren;
● armspieren;
● schouderspieren;
● bilspieren.

Let bij het fietsen wel altijd goed op dat u de juiste houding aanneemt. Zo voorkomt u blessures of andere ongemakken.

Een verbeterde conditie
Om uzelf meer uit te dagen kunt u uw fietsafstand steeds een stukje langer maken. U zult merken dat u zich vermoeid voelt, maar als u uw grenzen verlegt, merkt u al verschil! Uw uithoudingsvermogen wordt namelijk steeds beter, mits u dit zelf traint. Een goede conditie is erg fijn, vooral op latere leeftijd. Bovendien geeft regelmatig op uw elektrische fiets stappen ook nog eens een boost aan uw weerstand. Voornamelijk wanneer u zich in de buitenlucht bevindt, maar ook voor bewegen in het algemeen geldt dat u een betere weerstand opbouwt.

Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd de huisarts.

X

We gebruiken cookies om er zeker van te zijn dat u onze website zo goed mogelijk beleeft. Als u deze website blijft gebruiken gaan we ervan uit dat u dat goed vindt. Meer informatie

Wij gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website voor de bezoeker beter werkt. Daarnaast gebruiken wij o.a. cookies voor onze webstatistieken.

Sluiten